Депрессия - как преодолеть?

Депрессия — как преодолеть?

депрессия Разное

Симптомы скрытой депрессии

Эти признаки явно указывают, что человек прибывает в депрессивном состоянии

  • Нарушение сна, при котором возникают проблемы с засыпанием вечером, а в течение трудового дня наблюдается непреодолимое желание поспать
  • Изменение аппетита. Это может быть как его отсутствие, так и наоборот заедание проблем
  • Пристрастие к вредным привычкам. Неосознанно человек начинает «лечение» своей депрессии алкоголем или употреблением наркотиков, но этим только усугубляет свое состояние
  • Появление навязчивых идей. Человека преследует одна и та же мысль, и он не может переключить свое внимание. Резкие смены настроения. Плаксивость без видимых причин или необоснованное чувство эйфории неожиданно сменяют друг друга, и не могут контролироваться
  • Ухудшение памяти и проблемы с концентрацией внимания

Если вы обнаружили несколько подобных симптомов скрытой депрессии, то помощь врача в данной ситуации является неизбежной

Можно ли преодолеть депрессию без помощи врача?

Не существует лекарства, которое идеально подходило бы каждому пациенту. Однако это не означает, что из депрессии нет выхода.

Чтобы преодолеть депрессию, необходимо ее распознать. Болезнь напоминает нам о том, что темная сторона реальности является такой же частью нашего существования, как и ее светлая, красочная сторона. Депрессия может стать возможностью для умственного и духовного роста. Однако, если ее не лечить, она может перерасти в серьезное психическое заболевание.

К сожалению, только 50% пациентов получают грамотное лечение и избавление от этого недуга. Человек, страдающий от депрессии, попадает в своеобразный порочный круг: болезнь требует энергии и силы воли, которых у него нет. Вот почему люди не всегда могут вылечить себя, просто «взяв себя в руки».

Существует несколько методов лечения депрессии. Однако ваш врач решает, что лучше для вас. В менее тяжелых случаях может быть достаточно изменить образ жизни. В тяжелых случаях могут помочь фармакология и психотерапия. При тяжелой депрессии необходима госпитализация. Лечение депрессии — это длительный процесс. Однако 80-90% пациентов излечиваются, если попадают к грамотному специалисту. Записаться на прием к квалифицированному специалисту можно здесь.

Как бороться с депрессией

Каждый из нас хотя бы раз в своей жизни сталкивался с депрессией – с состоянием тоски, подавленности, угнетенного и мрачного настроения сочетающегося с физическим бессилием и понижением активности.

Симптомами депрессии так же могут быть беспричинные слёзы, усталость, раздражительность, потеря аппетита, занижение самооценки и в некоторых случаях даже мысли о смерти.

Депрессия может проходить в легкой форме на 2-3 дня или в тяжелой – от 2 недель и больше.

Причинами депрессии может служить не только неудавшаяся жизнь или другие серьезные вещи, зачастую причиной депрессии может быть простое стечение обстоятельств. В любом случае бросаться на её лечение стоит только по прошествии, как минимум, одной недели.

Прежде, чем начать бороться с депрессией, нужно использовать её. Как? Очень просто. Вы, наверное, не раз замечали, что именно в подавленном состоянии начинаешь рационально оценивать свою жизнь и своё место в мире. Именно в момент депрессии появляется возможность взглянуть на свою жизнь с другой стороны и отыскать в ней новые неожиданные моменты. Многие творческие люди в моменты депрессии создавали шедевры.

Начиная бороться с депрессией, нужно что-то изменить в своей жизни – сделать ремонт в квартире, отправиться в путешествие или совершить экстремальный поступок — прыгнуть с парашютом. Не всегда, к сожалению, на такие нужды сразу найдутся средства, да и банки не дают кредиты на борьбу с депрессией.

Второй вариант борьбы с депрессией – спорт. Не зря же говорят: «Движение – это жизнь!» Как бы абсурдно это не казалось на первый взгляд, когда апатия полностью завладела тобой, но всё же, спорт повышает настроение.

Это стандартные методы, которые помогают всем, но каждый человек по своей сути уникален и к каждому нужен индивидуальный подход.

Сон – отличное лекарство в борьбе с депрессией. Спи не менее 9-ти часов в сутки. Зачастую в спокойных снах приходят интересные позитивные мысли и идеи.

Внеси изменения не только в окружающую обстановку, но и в себе. Поменяй стиль одежды (хотя бы на время депрессии), причёску, характер. Если ты обычно была скромницей, каких свет не видывал, на время депрессии попробуй примерить маску необузданной дикарки и наоборот.

И самый действенный способ для борьбы с депрессией является Дело. Именно то, которое заставит погрузиться в него с головой и забыть о депрессии в самом подсознании. Вы можете открыть собственный бизнес, начать писать книгу или охотиться на НЛО – не столь важно! Главное, чтобы оно было увлекательным и интересным!

Как уже было сказано, депрессия – отличный повод взглянуть на свою жизнь с другой стороны, пофилософствовать и понять в чем заключается смысл Вашей жизни.

В заключение добавлю, если на Вас напала депрессия – это хорошо ! Да потому, что настоящие серьезные проблемы обходят Вас стороной, раз у Вас хватает сил и времени на такие пустяки!

Оцените статью
Ваша свадьба: поздравления: невеста: ЗАГС: венчание: мода: советы: истории
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.